Cheerios™ de limón y mora azul

Icono de reloj
5 Minutos Preparación
5 Minutos Total
Icono de pastel
1 Porción
Icono de gráfico de barras
310 Calorías por porción de alimento

Start with a simple bowl of cereal and shake things up. Layer Cheerios with blueberry Greek yogurt, fresh blueberries, honey and lemon zest. This morning bowl is fresh and bright.


Lista de ingredientes

  • Pequeña marca de verificación dentro de un icono de circulo 1 contenedor (6 oz) de yogur griego de mora azul sin grasa
  • Pequeña marca de verificación dentro de un icono de circulo 3/4 de taza de cereal Cheerios™ o Honey Nut Cheerios™
  • Pequeña marca de verificación dentro de un icono de circulo 1/2 taza de moras azules frescas
  • Pequeña marca de verificación dentro de un icono de circulo 1/2 cucharadita de cáscara de limón rallada
  • Pequeña marca de verificación dentro de un icono de circulo 1 cucharadita de miel

Preparación

  1. Con una cuchara, vierte el yogur en un tazón.
  2. Cubre con el cereal, las moras azules y la cáscara rallada del limón.
  3. Baña con miel. Sirve inmediatamente.

Consejos

  • La mora azul y el limón hacen un gran equipo para preparar un desayuno o incluso un bocadillo de media tarde con un gran sabor.
  • Para almacenar las moras azules durante algunos días, tápalas holgadamente y refrigera.

Tabla nutricional

1 Porción

1 Porción Calorías 310 (Calorías derivadas de la grasa 15); Grasa total 1.5g (Grasa saturada 0g, Grasas trans 0g); Colesterol 0mg; Sodio 220mg; Carbohidratos totales 58g (Fibra dietética 4g, Azúcares 34g); Proteína 17g

% Valor diario: Vitamina A 25%; Vitamina C 25%; Calcio 50%; Hierro 35%

Intercambios: 2 1/2 Almidón; 1/2 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada

Selección de carbohidratos: 4