Cheerios® Saladitos con Mango y Caramelo

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390 Calorías por porción de alimento

Comienza el día con un simple tazón de cereal. Haciendo capas con Cheerios®, yogurt de vainilla, mango fresco, almendras tostadas, caramelo y sal. Tu tazón de cereales de esta mañana será todo menos sencillo.


Lista de ingredientes

  • Pequeña marca de verificación dentro de un icono de circulo 1 envase (6 onzas) de yogurt de vainilla francesa 99% sin grasa Yoplait® Original
  • Pequeña marca de verificación dentro de un icono de circulo 3/4 de taza de cereales Cheerios® o Honey Nut Cheerios®
  • Pequeña marca de verificación dentro de un icono de circulo 1/2 taza de mango picado
  • Pequeña marca de verificación dentro de un icono de circulo 1 cucharada de almendras tostadas picadas
  • Pequeña marca de verificación dentro de un icono de circulo 2 cucharaditas de salsa de caramelo
  • Pequeña marca de verificación dentro de un icono de circulo Una pizca de sal de mar fina

Preparación

  1. Sirve con una cuchara el yogurt en el tazón.
  2. Cubre con cereales, mango y almendras.
  3. Rocía con caramelo; espolvorea con sal. Sirve de inmediato.

Consejos

  • Para madurar un mango, colócalo en una bolsa de papel a temperatura ambiente. Puedes poner los mangos maduros en una bolsa plástica y refrigerarlos hasta por 3 días.
  • Para cortar un mango, comienza utilizando un cuchillo afilado, con cuidado, para cortar la fruta verticalmente por la mitad a lo largo de cada lado de la semilla. Separa las dos mitades y corta la pulpa que quede en la semilla. Haz una hendidura en forma de cruz en cada mitad de la pulpa del mango, teniendo cuidado de no cortar la cáscara. Voltea cada mitad de adentro hacia afuera, y retira los trozos cuadrados de la cáscara.
  • Yoplait is a registered trademark of YOPLAIT MARQUES (France) used under license.

Tabla nutricional

1 Porción

1 Porción Calorías 390 (Calorías derivadas de la grasa 70); Grasa total 7g (Grasa saturada 1.5g, Grasas trans 0g); Colesterol 10mg; Sodio 400mg; Carbohidratos totales 71g (Fibra dietética 4g, Azúcares 45g); Proteína 10g

% Valor diario: Vitamina A 40%; Vitamina C 60%; Calcio 30%; Hierro 35%

Intercambios: 1/2 Almidón; 1/2 Fruta; 3 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 1 Grasa;

Selección de carbohidratos: 5