Cinco Maneras en la que los Granos Integrales te Pueden Cambiar la Vida

  1. Salud del corazón – Las dietas saludables para el corazón ricas en alimentos con granos integrales pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  2. Reducen el riesgo de cáncer – Dietas bajas en grasa y ricas en productos que contienen granos integrales, frutas y vegetales pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, particularmente del estomago y colon.
  3. Control de la diabetes – La Asociación Americana de la Diabetes recomienda los granos integrales como parte de una dieta para diabéticos.
  4. Salud digestiva – La fibra en los granos integrales ayudan con la regularidad y función de los intestinos para ayudar a mantener la salud digestiva.
  5. Control del peso – Existe creciente evidencia que sugiere que las personas que comen más granos integrales suelen tener un peso corporal más saludable y aumentan menos de peso a largo plazo.

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